w jakich

napisz jakie dwaki bieresz w jakich porach i gdzie kupiles.

dzieki i jeszcze w jakich dawkach to wali ? rozpisz swój cykl

ok kumam ale jak mam brać gainera .Chodi mi o to w jakich odstępach od krety

kup sobie jakieś 2,5 i 5kg i będzie stykało. W jakich ćwiczeniach chcesz robić progresje o 1 kg?

hunter w jakich dawkach biles?

Szymek: a w jakich porcjach braliście? Ile dziennie spożywałeś białka, węgli, tłuszczy...? i ile ważysz, jak długo trenujesz...?

ale przed i po treningu w jakich ilosciach tez po 10?

czytalem o nich duzo a praktycznie zaden z kolegow nie chodzi na silownie i nie kupilem odzywek zeby lezaly... wiem kiedy co sie bierze i w jakich porcjach, ale czy moze czegos tam brakuje lub czegos jest zaduzo?

i na ile ten kilogram starcza jesli chce uzyskac mase? w jakich porcjach brac? wzrost 186 cm waga 72 kg Forza roma

ale czy ktos wie na 100% czy potrzeba recepty czy nie, i w jakich innych panswach europy nie trzeba miec recepty na sterydy. z gory thx za odpowiedz

tylko Kre-Alkalyn brać?? A jesli tylko to to w jakich dawkach?? Coś zamiast HMB i dextrozy dodać?

Siemano. Ćwicze od 2 lat. Mam problem z masą. Waże 65 kg. Doradzcie mi co najlepiej na mase i w jakich dawkach. Dietke mam ale średnią. Z góry dziękuje. Pozdro

a jakie proponujesz bcaa? w jakich dawakch jesć bcaa razem z kreatyną?takich jak pisze czy nieco mniejszych?

prolo 200mg tyg a superke 50mg co 2 dzien. ale nie zaszkodzi to na dzialanie saa i w jakich dawkach jesc tomxifen??

przykładowy jadłsopis ale ile czego co w jakich ilosciach sam musisz dodpasowac wyliczyc kcal sniadanie płatki owsiane mleko jajka warzywa orzechy owoc(niekoniecznie) 2 sniadanie kasza jeczmienna tunczyk z wody warzywa oliwa przed-treningowy makaron durum piers z kurczaka warzywa po-treningowy ryż biały piers z kurczaka kolacja kasza gryczana [...]

Wydaje mi sie ze nie potrzebna jest ankieta skoro chlopak juz zna swoje dawkowanie a potrzebuje tylko informacji w jakich porach brac . Ja wzialbym kreatyne przed sniadaniem i po treningu Carbo po treningu Bialko do posilkow beta alanine 2 x dziennie przed i po treningu lecz tu mozna kombinowac .

zależy w jakich warunkach .. no i jakie odległości czasowe masz na myśli ??

Dzieki bardzo za porady :) A pytanko jeszcze jedno: Kreatyne to brac łyżeczke proszku do japy i popijac rozrobina glukoza??? i w jakich proporcjach ta glukoze rozrobic? "Mądrość to coś co przytrafiło się królikowi" Kubuś Puchatek

A jeszcze jedno w jakich porach go najlepiej brac ???

a w jakich dawkach powinno sie brac monohydrat, ester czy kre-alkalyn aby były rezultaty. bez przybrania masy. A jakie tak naprawde znaczenie ma HMB podczas brania z kreatyna?